[...] ze takie nurkowanie polega na tym ze schodzisz kilka metrow po wode, widocznosc jest praktycznie "zerowa", taplasz sie w mule i probujesz cokolwiek wyciagnac lub podczepic pod bojke. Hmmmm nie tak wyobrazalem sobie przygody z butla na plecach - w sumie frajda musi byc duza znalesc relikty przeszlosci ale poza frajda nie widze nic [...]
[...] myśle :-) Masz czucie ciężaru i wykonujesz cwiczenia naturalnie. Przysiad (nawet w tych butach i ze spacerami) jest bardzo dobry. Dużo lepszy niż niejednej osoby ćwiczącej pod okiem trenera, na profesjonalnej siłce :-)) Tak dla ciekawości, po konkursie, jakbyś miała możliwość to zachęcam Cie do testu swoich maksów pod okiem trenera, z [...]
robilam tylko USG kolana ale ten lekarz co mi to robil w ogole nie badal mi tego miejsca gdzie mnie boli. Zbadal mi tylko tyl kolana, boki i pod rzepka... niczego wiecej nie robilam... :/ Bo mnie boli w tym miejscu jak ma sie zgiete kolano najlepiej jakies 90-100 st. to w lewej nodze po zewnterznej stronie u gory rzepki jest tak jakby taki kawalek [...]
Marikul, ja ćwiczyłam sama przez tydzień i nie widziałam dużych efektów, widzę, że rehabilitantka analizuje ruchy podczas ćwiczeń, pyta wciąż gdzie czuję rozciąganie i w ogóle co czuję, jak się czuję i w zależności od tego modyfikuje ćwiczenia. Zauważyłam, że ćwicząć w domu utrwalam jedynie to co osiągnęłam na sali z rehabilitantką, a zasadnicze [...]
Do pw_maciek: z tego co piszesz , że nigdy nie miałeś skręconego kolana itp. to jest raczej znikome prawdopodobieństwo uszkodzenia ACL czyli więzadła krzyżowego przedniego. Takiego nieprzyjemnego bólu to się raczej nie zapomina, uwierz mi. Piszesz, że odczuwasz ból pod kolanami. Pamiętam jak byłem w Twoim wieku to również miałem tego typu [...]
i jeszcze do Wild_Pussy ja czuje cos takiego dziwnego, ale tez chyba w dziwnym miejscu, jak stanelam i probowalam postawic stope na podlodze to pod palcami i pod pieta..jakbym na iglach stawala, wczesniej nigdy czegos takiego nie czulam wiec wiąze to z operacja...ale nie wiem co to moze byc :/
ŚRODA: - Trening pleców, przedramion i łydki Mega trening pleców, teraz ogromne zakwasy... Wykonałem 30serii w ćwiczeniach podwójnych i płaty zajechane są nieziemsko... jestem ciekaw co będzie dalej, póki co dopiero zbliża się 3 dzień po treningu ;-) TRENING: -wioslowanie sztanga szeroki nachwyt+waski podchwyt 4s 12+12 i w 5tej 21+21 -sciaganie [...]
[...] typa co X razy w tygodniu się sparruje, a wiesz ile Bruce razy się sparrował w tygodniu? (tutaj sam nie znam odpowiedzi na to pytanie, ale zgaduję, że nie tak często). Na podstawie samego tego pytania można powiedzieć, że Lee nie miał podejścia do chucka. No to jak sam nie znasz odpowiedzi na tamto pytanie, to, delikatnie mówiąc - nie [...]
[...] mi tylko o to ze po prostu chlopak nie ma warunkow na inna pozycje i zeby cwiczyl gre z mysla o tej pozycji.Bo naprawde w duzych dobrych lubach to gosc co ma 190 to nie gra pod koszem tylko pilki rozdaje.I wiem z doswiadczenia i patrzac na innych ze jezeli ktos urosnie 10 cm od 15 roku zycia do swojego max. wzrostu to jest to bardzo [...]
[...] tez czasem wpadnie, owoc jakis z rana jem jak nie zapomne itp itd %-) generalnie mało tego jest 8-) co do oleju rzepakowego: rozgrzewam go na patelni na ktora potem daje jajka i smaze, czasem zamiast jego dam oliwe z oliwek ale to i tak jeden pieron na czym sie smazy bo i tak sie ten olej pod wplywem temperatury utlenia i na jedno wychodzi
[...] odpowiednika, ale dodajmy do nich ITB, przywodziciele, brzuch i możemy zestawić je z całymi barkami, klatką, najszerszymi i czworobocznymi, gdyż większość funkcji jest podobna. Stabilizatory, rotatory, łydki i przedramiona już sobie darujmy. Co nam wyszło? Ano, że funkcjonalnie biceps, triceps, barki, klatka, czworobok, najszerszy = dwójki, [...]
[...] , że wyglądam najgorzej. Ze ludzie nie ćwiczący w ogole, bez diety wyglądają lepiej, że ja mam tłuszcz a nie mięsnie. Codziennie stałem po 2h przed lustrem i szukałem mięsni pod tym tluszczem. Myslałem, że to koniec, że skończe z tym sportem. Nie miałem chęci na nic. Tak naprawde to to chyba tylko moja psychika podpowiadała mi "masz tłuszcz, [...]
[...] bo dużo można się dowiedzieć ULTRAS made in PSG Największe francuskie ekipy są dobrym przykładem tego, jak bardzo rozczłonkowani potrafią być fanatycy jednej drużyny, podzieleni na kilkanaście albo nawet kilkadziesiąt grup o charakterze ultras i czasami hooligans. Wydawać by się mogło, że nie jest to dobre rozwiązanie (wszak w jedności [...]
[...] obliczone stężenia bardzo rozcieńczonych roztworów sporządzonych metodą kolejnych rozcieńczeń są na ogół dalekie od rzeczywistości, ponieważ nie bierze się w nich pod uwagę, że nawet najczystsza woda używana w laboratorium zawiera: a) praktycznie cały układ okresowy oraz tysiące związków organicznych, a także b) koloidy. J. Benveniste [...]
[...] sylwetke, to ja nie wiem co on taki skromny. Kulturystyczna ? Po 3.5 roku to juz powinienem byc drugim polakiem na mister olympie po daszkiewiczu! Nie wiem co wy twierdzicie pod slowem "sylwetka kulturystyczna", ale ja rozumiem minimum forma chlopakow z debiutow. Powodzenia ze cos takiego osiagniesz w 3 lata bez dopingu, naprawde [...]
masti - ślicznie dziękuję! Brzuch: wznosy nóg tak jak na zdjęciu 2x12p opusty tułowia z siadu 2x12p czyli dodałem po 2p Klatka: pompki na podłodze (palce w przód) 5x15p palce do siebie 5x12p z początku był większy zapas sił (ostatnie serie z zapasem ok 3p); zaczął boleć nadgarstek (zwłaszcza prawy) - chyba zwyrodnienia kości barki: wznos ramion [...]
Nie nie Przemek. Byłem tylko na pozowaniu. Staram radzic sobie samemu. Czasem jade do Poznania do Radka S. na przeglad formy ewentualnie zeby skonsultowac kilka spraw i ze wzgledu na to ze do Poznania blisko to w końcówce zaufam juz w 100 % Radkowi. Co do Slicznych to bylem pod wielkim wrazeniem, niesamowici ludzie.
[...] miałeś przed MP na których finalnie nie wystratowałeś ale forma mega. Gdybym wtedy dalej lecial to co lecialem to kto wie czy bym teraz po przeszczepie nerki nie byl bo pod koniec to juz sie wymknęło spod kontroli a ja nawet nie czułem ze cos jest nie tak. Dopiero jak mnie podlalo okrutnie i dostalem ostrego bólu w prawej nerce, wysypało mi [...]
[...] kazdy jeden praktycznie cpa i na lekach, bo jak sie czlowiek raz przezwyczaji do wygladu i sporej ilosci towaru przez dlugie lata to wtedy ciezko ;-) jakbys mial modafinil pod reka, to w ciezki dzien sobie zjedz, to chyba jedyny najmniejsz uciazliwy smart lek, ja wyrwalem od lekarza, 100mg tabs i sika radoscia na okolo, skupienie 100%, w polsce [...]
Fejs i reszta ;-)
